Rụng tóc là gì và mất cân bằng gây ra các vấn đề về tóc như thế nào

Hầu hết chúng ta đều biết rằng nội tiết tố của chúng ta tác động đến năng lượng, tâm trạng và làn da của chúng ta (cộng với nhiều hơn thế nữa), nhưng bạn có biết nội tiết tố của chúng ta cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc chúng ta-42068 '>

Testosterone

Testosterone được sản xuất bởi buồng trứng. Testosterone với số lượng phù hợp rất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ từ tác động của nó đến sức khỏe cơ bắp và xương đến ham muốn tình dục. Tuy nhiên, chúng tôi cần kiểm tra testosterone của chúng tôi. Nồng độ testosterone cao có thể gây ra sự gia tăng sản xuất dầu (cue tóc dầu) cũng như rụng tóc.



Nếu bạn gặp phải tình trạng tóc mỏng và rụng quá nhiều, cũng như chu kỳ kinh nguyệt dài (dài hơn 35 ngày), chu kỳ điều trị, mụn trứng cá và rậm lông (mọc tóc quá mức trên mặt, bụng, v.v.), tất cả đều có thể là dấu hiệu và triệu chứng của PCOS và khả năng đó nên được khám phá.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Estrogen

Estrogen là một trong những hoocmon của chúng ta thường bị ảnh hưởng xấu bởi vì khi sản xuất hoặc chuyển hóa estrogen mất cân bằng, nó có thể gây ra một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, chẳng hạn như thay đổi tâm trạng, đau thời gian, đau vú, đau đầu, thời gian nặng, đông máu và thay đổi chiều dài chu kỳ.

Tuy nhiên, khi estrogen cân bằng (không quá nhiều và không quá ít), đó là ngôi sao của chương trình! Estrogen cải thiện tâm trạng của chúng ta, tăng ham muốn tình dục, giúp ngủ, tập trung, trí nhớ và cải thiện sự dẻo dai.

Estrogen cũng giúp tăng trưởng tóc. Nồng độ estrogen lành mạnh giúp nuôi dưỡng nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc dày. Nồng độ estrogen thấp có thể dẫn đến tóc khô, mỏng và trong một thời gian dài có khả năng bị rụng tóc do nội tiết tố. Chúng tôi sản xuất estrogen (cụ thể là estradiol) bằng cách rụng trứng, vì vậy chúng tôi muốn đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt của mình khỏe mạnh và thường xuyên để tạo ra mức estrogen tối ưu.

Progesterone

Progesterone được sản xuất bởi buồng trứng sau khi rụng trứng. Nó là một loại hormone làm dịu có tác động tích cực đến tâm trạng, giấc ngủ, da và tóc. Progesterone giúp giảm mức testosterone cao, có thể gây rụng tóc nội tiết tố. Cách duy nhất để chúng ta tạo ra lượng progesterone tốt là rụng trứng. Nếu bạn không rụng trứng thường xuyên (vô kinh, PCOS, chu kỳ không đều, trên viên thuốc, v.v.) sản xuất progesterone của bạn sẽ giảm.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ cân bằng. suy dinh dưỡng



Tuyến giáp

Hormon tuyến giáp của chúng ta tác động đến mọi tế bào trong cơ thể chúng ta. Nếu tuyến giáp của chúng ta chậm hoặc chậm chạp (suy giáp), thì chức năng tế bào của chúng ta cũng chậm lại. Điều này có thể xuất hiện trong các triệu chứng như tiêu hóa kém, mệt mỏi, sương mù não và mọc tóc. Hyperthyroid (khi tuyến giáp đang hoạt động quá mức) có thể dẫn đến tóc khô, dễ gãy và rụng / mỏng tóc.

Căng thẳng / Cortisol

Tất cả chúng tôi đều nghe thấy cụm từ quá căng thẳng khi bạn kéo tóc ra khỏi vết thương (theo nghĩa bóng, hoặc thậm chí theo nghĩa đen), nhưng đôi khi căng thẳng có thể tự gây rụng tóc (nếu bạn không nhổ nó ra!). Căng thẳng liên tục sẽ gây ra mức cortisol cao hơn, một loại hormone được tiết ra từ tuyến thượng thận của chúng ta (tuyến nội tiết nằm trên thận) để đối phó với căng thẳng. Nồng độ cortisol cao có thể làm cho các nang tóc co lại và có thể dẫn đến kết cấu tóc khô và tóc mỏng / rụng.

Bài liên quan: Căng thẳng rụng tóc và làm thế nào để ngăn chặn nó

Những điều khác cần xem xét

  • Sắt: Hàm lượng sắt thấp có liên quan đến rụng tóc. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nhận được nhiều chất sắt sinh học trong chế độ ăn uống và bổ sung, nếu cần.
  • Protein: Tóc của chúng tôi được làm từ protein! Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ protein đầy đủ trong chế độ ăn uống của bạn để giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ sức khỏe của tóc (và sức khỏe tổng thể!).
  • Thuốc tránh thai đường uống: Proestin trong thuốc tránh thai đường uống có thể làm co nang nang tóc và có thể dẫn đến rụng tóc. Thuốc cũng ngăn chặn sự rụng trứng, do đó, ngừng sản xuất estrogen (estradiol) và progesterone.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Nếu bạn đang vật lộn với những thay đổi trong kết cấu tóc, rụng tóc do dầu hoặc tăng trưởng tóc (thiếu hoặc quá mức), và bạn đã thử tất cả các sản phẩm và mẹo và thủ thuật phổ biến, và dường như không có gì hiệu quả, đã đến lúc nhìn vào bên trong và xem xét rằng có thể một cái gì đó là lên với hormone của bạn! Có một cuộc trò chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn và bắt đầu điều tra để xem những gì có thể gây ra thay đổi tóc của bạn.

Bài viết này được viết bởi Lauren Rèm, một bác sĩ y học Trung Quốc tập trung vào sức khỏe và khả năng sinh sản. Thăm cô ấy Trang Instagram cho rất nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và hạnh phúc của phụ nữ, dựa trên Y học Trung Quốc và nghiên cứu mới nhất.

Hình ảnh nổi bật qua Instagram